Referencias personales y laborales: qué son y cómo darlas
Las referencias personales y laborales son personas que pueden hablar de ti: las laborales, de cómo trabajas; las personales, de cómo eres. En México se dan cuando la vacante o la solicitud de empleo las pide.
- La Bolsa de Trabajo de la Universidad Veracruzana pone las referencias al final del currículum y sólo si se solicitan.
- Donde más se piden es en la solicitud de empleo de la empresa, que suele traer renglones para dos o tres referencias personales y laborales (criterio de Cernoria).
- La referencia no es la constancia laboral: ésa la expide el patrón por escrito cuando la pides o te separas de la empresa, según la Ley Federal del Trabajo.
Cómo preparar tus referencias personales y laborales
- Elige a quién pedírselas. Laborales: un jefe directo o un compañero de tus últimos empleos, o de tu servicio social o prácticas si apenas empiezas. Personales: un maestro, un vecino o alguien de años que no sea tu familiar.
- Pídeles permiso. Escríbeles antes de dar su nombre. Diles a qué vacante te estás postulando y que tal vez les llame alguien de recursos humanos.
- Ten sus datos a la mano. Nombre completo, puesto y empresa (o la relación contigo), teléfono y, si lo prefieren, correo. Llévalos anotados a la entrevista para llenar la solicitud de empleo sin dudar.
- Ponlas sólo si te las piden. Si la vacante las solicita, van al final del CV. Si no, deja ese espacio para tu experiencia y llévalas listas para la solicitud o la entrevista.
- Dales aviso y las gracias. Cuando pases a la última etapa, avísales que pueden llamarles. Y cuéntales cómo te fue: así vuelven a ayudarte la próxima vez.
Formato para tus referencias personales y laborales
Cambia lo que está entre corchetes por los datos de cada persona, con su permiso. Sirve para el final del CV o para llenar la solicitud de empleo.
REFERENCIAS LABORALES
[Nombre completo] · [Puesto] en [Empresa] · Fue mi [jefe directo o compañero] de [año] a [año] · Tel. [número]
[Nombre completo] · [Puesto] en [Empresa] · Fue mi [jefe directo o compañero] de [año] a [año] · Tel. [número]
REFERENCIAS PERSONALES
[Nombre completo] · [Ocupación] · Me conoce desde hace [años] como [maestro, vecino o amigo] · Tel. [número]
Ejemplos de referencias personales y laborales
Ejemplos de a quién pedírselas según tu caso. Las situaciones son inventadas: la tuya tiene que salir de personas reales que aceptaron.
| Laboral: Tu jefe directo | Puede contar qué hacías, cómo lo hacías y por qué te fuiste. Es la que más pesa para recursos humanos. |
|---|---|
| Laboral: Un compañero de área | Sirve si tu jefe ya cambió de empresa: puede hablar de cómo trabajas en equipo. |
| Laboral: Quien te supervisó en el servicio social o las prácticas | Si buscas tu primer empleo, es tu mejor referencia laboral. |
| Personal: Un maestro o asesor de tesis | Te conoció estudiando y puede hablar de tu responsabilidad. |
| Personal: Un vecino o amigo de años | Vale si no es familiar y puede decir desde cuándo te conoce. |
| Personal: Alguien de tu iglesia, club o voluntariado | Te vio con compromisos y horarios fuera del trabajo. |
Lo que conviene evitar
- Poner referencias en el CV cuando nadie las pidió: ocupan espacio que necesita tu experiencia.
- Dar el nombre de alguien sin avisarle antes.
- Familiares como referencia personal: no cuentan como imparciales.
- Teléfonos que ya no existen o de oficinas donde la persona ya no trabaja.
- Llegar a la entrevista sin los datos y dejar en blanco la parte de referencias de la solicitud de empleo.
Referencias y constancia laboral en México
En México se suelen pedir dos cosas distintas para confirmar tu experiencia. Esto es cada una y de dónde sale.
| Referencia laboral | Una persona que trabajó contigo y acepta que le llamen. No la fija la ley: la pide la empresa (criterio de Cernoria). |
|---|---|
| Referencia personal | Alguien que te conoce fuera del trabajo y no es tu familiar. Suele pedirse en la solicitud de empleo (criterio de Cernoria). |
| Constancia laboral | El patrón debe expedirte, si la pides o te separas de la empresa, una constancia escrita de tus servicios dentro de tres días (LFT, art. 132, fr. VIII). |
| En el currículum | Al final y sólo si se solicitan, como recomienda la Bolsa de Trabajo de la Universidad Veracruzana. |
Ley Federal del Trabajo, artículo 132 (Cámara de Diputados, última reforma DOF 14-05-2026) · Consejos para mejorar tu CV, la búsqueda de empleo y la entrevista (Bolsa de Trabajo, Universidad Veracruzana)
Preguntas frecuentes
¿Qué son las referencias personales?
Son personas que te conocen fuera del trabajo, que no son tu familia, y que pueden decir cómo eres. Se dan con nombre completo, ocupación, desde cuándo te conocen y teléfono.
¿Se ponen las referencias personales en el currículum?
Sólo si la vacante las pide, como recomienda la Bolsa de Trabajo de la Universidad Veracruzana. Si no, tenlas listas para la solicitud de empleo o la entrevista.
¿Cuál es la diferencia entre referencias laborales y personales?
Las laborales son jefes o compañeros que hablan de cómo trabajas; las personales, gente que te conoce fuera del trabajo y habla de cómo eres. Muchas solicitudes de empleo piden las dos.
¿Una carta de recomendación es lo mismo que una referencia?
No. La referencia es alguien a quien la empresa puede llamar; la carta de recomendación es un texto firmado que esa persona escribe sobre ti y que entregas tú.
¿Qué es la constancia laboral y quién la da?
Es el documento escrito que expide el patrón sobre tus servicios. La Ley Federal del Trabajo le pide entregarla dentro de tres días si la solicitas o te separas de la empresa.
¿Cernoria me ayuda con el currículum?
Sí. Cernoria busca vacantes en México todos los días, adapta tu currículum a cada una con tu experiencia real y te prepara la entrevista, sin inventar ningún dato.
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Tu currículum, listo para cada vacante
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